¿Cómo evitar congelarse en presentaciones?

Practicaste la presentación muchas veces, pensando que “a la hora de la hora” sólo deberás preocuparte por sonreir y tu lenguaje corporal. Pasas al frente y ¡te congelas!

Aquí algunas recomendaciones:

No te concentres

Desde 1984, el psicólogo de la Universidad Estatal de Florida, Roy Baumeister, ha estudiado el fenómeno de acuerdo a lo cual, las altas expectativas así como el enfocarse demasiado en la audiencia nos hacen susceptibles a este problema. Llevar el tema con tranquilidad era un método recomendado en el pasado. Sin embargo, una investigación realizada con jugadores de golf apunta a que simplemente hacer las cosas en lugar de forzarlas a un ritmo tranquilo mejora el rendimiento ya que reduce la concentración a las acciones, delegándolas al subconsciente.

Practica mucho

Evidentemente para que el subconsciente pueda tomar el mando y llevar a buen término la práctica, ésta debe haberse incorporado mediante la práctica hasta un nivel subconsciente. Evita sin embargo llegar a obsesionarte pues este es un equilibrio delicado. Evita poner demasiada atención y forzarte en los detalles.

Busca condiciones de estrés similares durante tu práctica

Esto te preparará a enfrentar tu audiencia real, busca una condición de estrés similar a la que puedas acondicionarte. Existen inclusive grupos de oratoria que ayudan a lograr este efecto.

(Mensa tiene un SIG dedicado a la oratoria en Guadalajara, el Tlahtolcalli)

Fuente: Scientific American